Одежда от холода и акклиматизация

Акклиматизация к теплу и акклиматизация к холоду

В наших широтах про акклиматизацию к холоду знают все. Намного меньше слышно о возможности акклиматизации к теплу. Тем не менее, установлено, что благодаря длительному или повторному воздействию высокой окружающей температуры на организм его чувствительность к нагреванию несколько снижается и температура тела становится более устойчивой.

И в этом процессе большое значение имеет мышечная работа. В частности, исследователи наблюдали устойчивость к высоким температурам и способность к мышечной работе в этих условиях трех групп молодых людей: жителей Средней Азии, никогда не занимавшихся спортом, затем спортсменов тех же краёв и, наконец, спортсменов - постоянных жителей различных областей Европы с умеренным климатом. Критерием выносливости служили постоянство температуры тела и ряд физиологических функций организма.

Лучших показателей достигли спортсмены Средней Азии, затем спортсмены - жители областей с умеренным климатом, и на последнем месте оказалась группа жителей жаркого климата, никогда не занимавшихся спортом. Следовательно, мышечные напряжения тренируют организм, одновременно предохраняя его от перегревания. Механизм этих явлений до конца еще не изучен, да и вообще об акклиматизации к высоким температурам мы знаем значительно меньше, чем о морозоустойчивости. Возможно, что упражнения повышают устойчивость организма к высоким температурам, подобно тому, как они повышают сопротивляемость инфекциям, отравлениям и т. п.

И в связи с акклиматизацией - о тёплой и не очень одежде

Европейские исследователи были свидетелями, как жители Австралии, никогда не пользующиеся одеждой, могли голыми проспать ночь, и при этом у них не возникало дрожи, хотя температура тела значительно снижалась. Между тем норвежские студенты, укрытые легкими одеялами, дрожали всю ночь и не могли уснуть. Это естественно: акклиматизация с младенческого возраста выработала у австралийцев высокую устойчивость к холоду.

Другой пример. Если человека одеть в теплую шубу при температуре, скажем, минус 17 градусов и заставить некоторое время стоять неподвижно, то температура тела у него может понизиться на один градус и более, хотя холода он не почувствует. Тот же человек в более легкой одежде, испытывая чувство холода, начинает дрожать; благодаря этому температура его тела остается постоянной. В обоих случаях - у обнаженного австралийца и у европейца, одетого в теплую шубу,- холод не раздражает рецепторы кожи: у первого - в результате их малой чувствительности к холоду, у второго - из-за слишком медленной потери тепла под шубой. В результате у обоих температура тела понижается. Только у австралийца это - свидетельство его закаленности, а у человека, одетого в теплую шубу,- из-за малых потерь тепла.

Какой из всего этого следует вывод? Для полноценного сна мало мышечного покоя, выраженного внешне; необходим покой и терморегуляционный, когда не только расслаблены мышцы, но даже отдельные мышечные волокна не возбуждаются под влиянием холода. Поэтому спать лучше всего под теплым одеялом, конечно, сообразно времени года и температуре воздуха.

Чтобы поддерживать на постоянном уровне температуру тела и возбудимость нервной системы во время бодрствования, необходима известная степень раздражения кожных рецепторов. Следовательно, одеваться, даже зимой, рекомендуется достаточно легко, особенно для интенсивной физической деятельности. Работать в плотной одежде очень трудно, так как накапливающееся в процессе труда в организме и под одеждой тепло неизбежно приведет к перегреванию, снижению общего тонуса организма, преждевременному развитию утомления.

Ирина Морозова специально для © ИП "Мир Деда Мороза".